2015 – Anul Solului

photo credit: Irina Theodoru
photo credit: Irina Theodoru

Anul 2015 a fost declarat Anul Solului de către Națiunile Unite (UN).

Poate părea surprinzător, dar dacă parcurgem chiar și o parte dintre argumente, devine absolut logic . Solul este o componentă esențială a ecosistemului; de el depinde hrana majorității vietăților, filtrează și depozitează apa. Cu alte cuvinte, este vital pentru existența organismelor vii. Dacă mai adăugăm și faptul că rata de reînnoire a solului este aproape nulă (situație similară cu a petrolului), déjà începe să se contureze o problemă.

De ce a intrat tocmai în atenția Națiunilor Unite ? Pentru că la cum este practicată momentan agricultura, riscăm să distrugem iremediabil această componentă esențială a existenței noastre, hrana sănătoasă și naturală având mari șanse să devină legendă (nu în sensul bun). Soluția? O agricultură non agresivă pentru sol, cu mai puține îngrășăminte chimice, pesticide și alte substanțe dăunătoare și folosind energie regenerabilă.

Statisticile arată că până în prezent, de la începutul agriculturii de masă, un sfert din suprafața Globului a fost folosit pentru agricultură. Din aceasta, două treimi sunt folosite pentru monoculturi și culturi anuale. Aparent nu este nimic rău în această practică. Însă trebuie știut că pe termen lung are ca rezultat sărăcirea solului și deteriorarea lui iremediabilă.

De aceea eco-agricultura începe să fie promovată și susținută tot mai intens. Culturile perene sau intercalate, de exemplu,  sunt bune practici care pot fi adoptate cu ușurință.

Așadar, nu strică mai multă atenție pentru practicile ”tradiționale” ale străbunicilor; asta dacă vrem să ne mai bucurăm și în viitor de legume și fructe sănătoase, din natură și nu obținute în laborator.

 

Sursă: http://foodtank.com/news/2015/01/twenty-fifteen-declared-the-international-year-of-soils

In What Sense? sau cum se conectează energii la Cercul de Donatori Iași

Slow Food Iasi In what sense-CD_001

A trecut exact o săptămână de când Slow Food Iași a propus Cercului de Donatori Iași proiectul In What Sense.

Miercurea trecută, la ceas de seară, în ambianța Teatrului Fix, în mijlocul a peste 60 de oameni cu minte și suflete deschise, ne-am prezentat proiectul alături de încă două inițiative: Step up your school al lui Alexandru Ignat și Lavorator al Iuliei Weingold, în speranța de a convinge donatorii prezenți să ne ajute să le facem posibile. O seară plină de emoții, dar și de zâmbete, de bună-voință, de generozitate și încredere. Toate proiectele au strâns fondurile necesare, așa că în 2015 adepții unui stil de viață sănătos (mai ales dintre cei foarte tineri)  vor putea veni la atelierele gastronomice Slow Food Iași, la atelierele de cosmetice naturale Lavorator și vor putea învăța street dance-ul la Step up your school.

In what sense? Adică Slow Food Iași va continua seria de ateliere de educație gastronomică pentru copii, extinse cu vizite la 2 producători locali. Am văzut succesul pe care l-au avut atelierele de până acum, bucuria copiilor și încântarea părinților. Mai ales am văzut cum se pot schimba în bine percepții și comportamente. De aceea vrem să continuăm și să îi apropiem pe copii și mai mult de natură, să înțeleagă sensul unei alimentații corecte, naturale și echitabile; ne dorim mai ales să îi ajutăm să înțeleagă efortul din spatele producerii acestui tip de hrană și de ce este important să respecte și să protejeze natura.

În proiectul nostru nu îi uităm pe părinți, care pot învăța și ei multe din atelierele noastre, le dăm o mână de ajutor să îi apropie pe copii de natură într-un mod atractiv și îi punem în legătură unii cu alții și cu producătorii locali care acționează în spiritul Slow Food.

Cine este Cercul de Donatori care a făcut posibil acest proiect? Un grup de oameni minunați, o acumulare de energie pozitivă care susțin proiecte pornite din pasiuni și cu beneficiu pentru comunitate. Așa cum se definesc chiar ei, ”Cercul de Donatori Iaşi este o comunitate de donatori ieşeni care susţine şi încurajează iniţiative valoroase din localitate, oferindu-le sprijinul financiar pentru implementare şi un cadru de interacţiune cu donatori responsabili.”

 

Le mulțumim pentru încrederea pe care ne-au acordat-o și pentru că ne-au adus aproape de oameni generoși și încrezători în inițiative valoroase din care cu toții avem de câștigat. Suntem recunoscători pentru încrederea donatorilor și inspirați de eforturile și determinarea Cercului de Donatori Iași care a făcut posibil acest lucru : Ciprian , Elena, Alina, Irina, Octav , Anca, Raluca , Oana, George, Nicu, Ramona, Iulia şi Claudiu.

Ne vedem în februarie la primul atelier In What Sense. Stați cu ochii pe noi pentru detalii.

Atelier de educație gastronomică pentru copii – Simțul Tactil

Puțin întârziate, au venit și pozele de la atelierul de sfârșit de august. Ca să vă aduceți aminte de căldură și de senzația răcoritoare a legumelor și fructelor proaspete. Copiii, împreună cu Dana Burlacu și Roxana Ichim,  ambasadorii Jamie Oliver în România,  au experimentat prin simțul tactil legume de la Verde Bun pe terasa mereu primitoare a CUIB-ului. Mulțumim tuturor!

O minune de legumă – Dovleacul

Photo Credit: Irina Theodoru
Photo Credit: Irina Theodoru

Vine Halloween  și, deși nu are nici o legătură cu tradiția autohtonă, este un bun prilej să vorbim despre Dovleac. Nu acela pentru speriat spirite rele, ci acela care face plăcinte delicioase, supe parfumate, iar copt cu puțină scorțișoară este absolut îmbietor.

Dovleacul este, de fapt, originar din Peru, dar a prins atât de bine și pe plaiurile mioritice, încât îl putem considera fără rezerve local. Și mai ales de sezon, acum în prag de noiembrie, fiind o legumă specifică toamnei târzii.

De ce este o legumă minune? Nu prin dimensiunile colosale pe care le poate atinge, ci printr-un conținut foarte generos de elemente numai bune pentru sănătate.

Ce conține:

  • Antioxidanți
  • Proteine
  • Fibre
  • Vitamine (A, C, E, K)
  • Potasiu
  • Calciu
  • Magneziu
  • Fier
  • Siliciu
  • Fosfor
  • Carotenoizi
  • Lecitină
  • Luteina-zeaxantina

Cum ajută organismul:

  • Semințele de dovleac ajută la eliminarea paraziților intestinali.
  • Triptofanul, un antioxidant conținut de semințe, ajută și la menținerea unei stări de spirit pozitive.
  • Prezența vitaminei A (cantitate dublă față de doza zilnică recomandată în doar 100  g de dovleac) îmbunătățește vederea.
  • Dovleacul are în structura sa și o cantitate importantă de fibre care ajută sistemul digestiv și sprijină pierderea în greutate.
  • Tot semințele de dovleac sunt ”responsabile” de scăderea colesterolului rău. Același efect îl are și consumul de ulei de dovleac.
  • Culoarea intens portocalie este dată de cantitatea mare de beta caroten care are un rol cheie în prevenirea cancerului.
  • Și pielea are de câștigat pe seama antioxidanților din dovleac.
  • Potasiul este un mineral care ajută la refacerea organismului după un efort fizic mare, iar dovleacul conține suficient de mult potasiu (340 mg/100 g dovleac).
  • Consumul de dovleac crud sau suc de dovleac este recomandat și în combaterea insomniilor.
  • Semințele de dovleac sunt cunoscute pentru efectul lor benefic în afecțiunile prostatei.
  • Tot antioxidanții din dovleac sunt eficienți în protecția împotriva bolilor de inimă.

 

Avem deja o listă destul de lungă de beneficii pentru sănătate, deci îl putem nominaliza, fără rețineri, la categoria legumă minune. Pe deasupra, este și delicios în tot felul de rețete, de la supe cremă la brioșe, trecând prin tot felul de mâncărici și salate. Fuga la piață și alegeți cel mai portocaliu dovleac.

 

Surse: http://www.sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/dovleacul-beneficii-si-retete-sanatoase_12315, http://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/dovleacul-tratament-naturist-cu-traditie-10225935/, http://www.farmaciata.ro/nutritie/item/121-dovleacul-un-remediu-delicios

 

Atelierul Gastronomic dedicat Vazului si Mirosului

A fost soare și frumos la atelierul dedicat Văzului și Mirosului. Toți copiii și-au vârât nasul în aromele din ghivece și borcănașe, învățând diferența între plantele proaspete și cele uscate. Cel mai distractiv a fost pentru ei să își creeze propria tartină colorată.

Distracție a fost nu doar pentru copii, ci și pentru părinți, mai ales pentru cei care au descoperit prima oară CUIB-ul. Iar Slow Food Iași a mai crescut cu 4 membri noi!

Mulțumim Danei Burlacu și Roxanei Ichim, amabsadoare Jamie Oliver în România! Mulțumiri și gazdelor de la CUIB care ne-au răbdat hărmălaia. Mulțumiri și lui Tib Roibu pentru niște super fotografii!

 

 

Atelier de educație gastronomică pentru copii – Văzul și Mirosul

atelier gastronomic pentru copii_Vazul si Mirosul

Suntem în plină toamnă, așadar în plin sezon al recoltei. Ne putem bucura de tot felul de legume și fructe colorate și parfumate.

 

Slow Food Iași continuă atelierele gastronomice pentru copii dedicate educării prin simțuri. Duminică, 19 Octombrie, de la ora 11:00, la CUIB, are loc o un nou atelier în care cei mici vor explora legumele și fructele de toamnă cu ajutorul Văzului și Mirosului.

Și de această dată atelierul va fi ținut de Dana Burlacu, ambasadoare Jamie Oliver în România și este găzduit de CUIB, iar legumele și fructele proaspete vin de la Verde Bun.

Formularul de înscriere a copiilor se află aici : https://docs.google.com/forms/d/13jdTYxnnxqLiJPq0ns85edMasQBgA_HjaYHAZxkPvbM/viewform?usp=send_form

Participarea este gratuită și înscrierile se fac până la completarea locurilor disponibile, maxim până vineri, 17 Octombrie, ora 16:00.

 

Haideți la atelierul Slow Food Iași să vă bucurați de culorile și parfumul recoltei de toamnă !

O minune de fruct – Para

 

 

Photo credit: Irina Theodoru
Photo credit: Irina Theodoru

 

A venit și toamna, deci timpul ca o mulțime de fructe și legume să se coacă și să își facă loc pe mesele noastre.

Printre primele fructe care ne fac cu ochiul printer Frunze este și para. Cam la fel de trecută cu vederea ca mărul, para este de multe ori nedreptățită. Am investigat puțin și am aflat că pe lângă savoare, para are și multe beneficii de oferit organismului. Așa că am hotărât să îi redăm locul de drept între fructele minune.

Ce conține :

  • Fibre
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Fier
  • Potasiu
  • Calciu
  • Cupru
  • Fosfor

 

Ce beneficii au :

  • Susțin o digestie sănătoasă datorită conținutului bogat de fibre.
  • Au efect calmant la nivelul sistemului nervos și revigorant, combătând astenia.
  • Conținutul ridicat de fibre și antioxidanți le înscriu în lista fructelor eficiente în prevenirea diferitelor tipuri de cancere : de colon, de sân, de stomac, pulmonar.
  • Mențin sănătatea ochilor datorită prezenței vitaminei A.
  • Au efect astringent folosite extern; sunt eficiente în tratarea acneei.
  • Au efect antiinflamator.
  • Mențin sănătatea glandei tiroide.
  • Calmează durerile de gât și tusea.
  • Eficiente în combaterea anemiei.
  • Un aliat bun în înlăturarea stărilor de oboseală.
  • Reglează nivelul glicemiei și sunt recomandate diabeticilor.

 

Am enumerat câteva din beneficiile consumului de pere și deja lista este destul de lungă. Ca de obicei, îndemnul nostru este să dați fuga în piață (sau în livadă) și să dați iama în pere, fără nici o reținere. Sunt și locale, și de sezon, ca să nu mai spunem cât sunt de gustoase.

 

Poftă bună la pere !

 

Surse : http://www.farmaciata.ro/nutritie/item/327-perele-un-deliciu-sanatos-de-toamna, http://www.doctor.info.ro/perele_si_beneficiile_lor_pentru_sanatate.html, http://jurnalul.ro/viata-sanatoasa/trup-minte-suflet/beneficiile-nebanuite-ale-perelor-655464.html

O minune de fruct – Afina

afina
Photo credit: Irina Theodoru

 

Dintre fructe, se spune că afinele sunt cele mai bogate în antioxidanți. Pe cât de mici sunt, aceste boabe negre fac adevărate minuni pentru organismul uman. Suntem în plin sezon de afine, așa că putem profita din plin. Mai ales dacă aveți drum prin zonele de munte, le găsiți la localnici culese direct din pădure. Mai ”bio” și local de atât nici nu se poate.

Ce conțin afinele:

  • Vitamina C
  • Antocianină, un antioxidant
  • Vitamina E
  • Vitamine din complexul B
  • Cupru
  • Vitamina A
  • Fier
  • Zinc
  • Seleniu
  • Mangan

 

Ce beneficii au afinele:

  • Întăresc sistemul imunitar.
  • Au efect antibacterian.
  • Eficiente în tratarea infecțiilor tractului urinar (prin eliminarea E.coli și Proteus)
  • Încetinesc procesul de îmbătrânire celulară prin prezența în concentrație mare a antioxidanților.
  • Sprijină sănătatea ochilor.
  • Susțin un metabolism sănătos.
  • Ajută la îmbunătățirea memoriei.
  • Sprijină unele funcții cognitive: memoria, capacitatea de luare a deciziilor.
  • Previn bolile cardiace.
  • Protejează împotriva bolilor neurologice ca Parkinson și Alzheimer.
  • Sunt un element important în prevenția cancerului.

 

Dacă tot suntem în plin sezon de afine, profitați și consumați-le proaspete. Pentru restul timpului, le puteți congela sau consuma sub formă de dulceață, pentru că și așa păstrează o parte din proprietățile lor de fructe minune.

 

 

Surse: http://www.sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/beneficiile-oferite-de-afine_10845, http://www.garbo.ro/articol/Tratamente-naturiste/11510/sanatate-din-varful-muntilor-afine/pagina-2.html, http://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/dieta-cu-afine-te-scapa-de-burtica-si-iti-mentine-sanatatea-la-cote-maxime-10104047/, http://www.gustos.ro/sfaturi-culinare/newsletter-gustos-ro/afinele-miraculoase.html

 

O minune de legumă – Dovlecelul

Photo credit: Irina Theodoru
Photo credit: Irina Theodoru

A început sezonul dovleceilor, așa că probabil ați început să îi vedeți tot mai mult în piețe, frumos colorați în nuanțe de verde și galben. Este cultivat în grădinile noastre, dar a este o legumă originară din America Centrală. Ca multe alte legume și cultivate local, dovlecelul este ignorat de către mulți. Deși îl includem în unele rețete, nu suntem pe deplin conștienți cât de sănătos este consumul de dovlecei.

Să vedem mai întâi ce conține:

  • Potasiu
  • Fosfor
  • Zinc
  • Magneziu
  • Calciu
  • Vitamina A
  • Fier
  • Vitaminele B1, B2 și B9
  • Vitamina C

Ce beneficii are pentru sănătate:

  • Dovlecelul are efect hipertensiv și menține sănătatea sistemului cardiovascular.
  • Datorită compușilor pe care îi conține, are efect blocant asupra radicalilor liberi. În consecință,combate procesele inflamatorii și degenerative; cu alte cuvinte, ține inflamațiile la distanță și încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor.
  • Menține sănătatea ochilor datorită conținutului ridicat de luteină și de vitamina A.
  • Dovlecelul este eficient în tratarea astmului, datorită efectului antiinflamator.
  • Este indicat ca adjuvant în tratarea trombozelor și tromboflebitei.
  • Tot datorită efectului antiinflamator este recomandat și în tratamentul reumatismului și al poliartritei reumatoide.
  • Consumul regulat de dovlecei ține colesterolul rău sub control.
  • Digestia este, de asemenea, îmbunătățită datorită cantității mari de fibre din dovlecei.
  • Retențiile hidrice pot fi tratate cu o cură de dovlecei.
  • Dovlecelul este și un foarte bun vermicid datorită substanțelor ce se găsesc în semințe.
  • Previne cancerul pulmonar și de colon.

În salate, sub formă de suc proaspăt sau gătit, dovlecelul este o legumă minune (în realitate este fructul plantei, dar este general acceptat în categoria legume) care aduce numai avantaje celor care îl consumă. Atunci când mergeți în piață, nu ocoliți dovleceii și completați meniurile zilnice cu această legumă minune. Veți vedea că vă veți simți mai bine.

Poftă bună și să mâncați Slow!

 

 

Surse: http://sanatate.bzi.ro/de-ce-este-bine-sa-mananci-dovlecei-vezi-7-beneficii-ale-acestei-legume-3483, http://www.taifasuri.ro/taifasuri/farmacie-verde/1897-garantul-unei-sanatati-de-fier-dovlecelul.html, http://www.femeia.ro/sanatate/nutritie/de-ce-trebuie-sa-mananci-dovlecei-2139880, http://stirileprotv.ro/stiri/csid/alimente-care-ajuta-in-lupta-cu-efectele-imbatranirii-proprietatile-miraculoase-ale-dovlecelului.html

 

 

Primul atelier gastronomic pentru copii din seria dedicate simțurilor

Dacă sunteți curioși cum s-au înțeles micuții cu legumele proaspete (locale și de sezon, bineînțeles), vă puteți face o idee din pozele noastre pline de culoare. Gustul nu l-am putut prinde în imagine, dar după reacția copiilor se pare că celor mai mulți le-au plăcut tomatele, dovelceii, sfecla, ceapa și ardeii noștri. Nici nu se putea altfel, pentru că prietenii de la Verde Bun (care au ne-au dăruit legumele și plantele aromatice) știu să crească legume pline de culoare și gust bun.

După cum veți vedea, vedeta atelierului a fost porumbul fiert, foarte așteptat de către toți copiii.

Mulțumim și celor de al CUIB pentru că ne-au găzduit și ne-au ajutat să pregătim tot ce trebuie și pentru că au asezonat atelierul cu atmosferă relaxată și de voie bună, ca de obicei.

Un mare Mulțumim! pentru Dana Burlacu, pentru răbdare și implicare și pentru că i-a învățat pe micuți despre bunătățile din grădinile noastre.

Vă așteptăm în august la Atelierul numărul 2. Vă vom dezvălui la timpul potrivit despre ce simț va fi vorba.