O minune de fruct – Para

 

 

Photo credit: Irina Theodoru
Photo credit: Irina Theodoru

 

A venit și toamna, deci timpul ca o mulțime de fructe și legume să se coacă și să își facă loc pe mesele noastre.

Printre primele fructe care ne fac cu ochiul printer Frunze este și para. Cam la fel de trecută cu vederea ca mărul, para este de multe ori nedreptățită. Am investigat puțin și am aflat că pe lângă savoare, para are și multe beneficii de oferit organismului. Așa că am hotărât să îi redăm locul de drept între fructele minune.

Ce conține :

  • Fibre
  • Vitamina C
  • Vitamina A
  • Vitamina B
  • Fier
  • Potasiu
  • Calciu
  • Cupru
  • Fosfor

 

Ce beneficii au :

  • Susțin o digestie sănătoasă datorită conținutului bogat de fibre.
  • Au efect calmant la nivelul sistemului nervos și revigorant, combătând astenia.
  • Conținutul ridicat de fibre și antioxidanți le înscriu în lista fructelor eficiente în prevenirea diferitelor tipuri de cancere : de colon, de sân, de stomac, pulmonar.
  • Mențin sănătatea ochilor datorită prezenței vitaminei A.
  • Au efect astringent folosite extern; sunt eficiente în tratarea acneei.
  • Au efect antiinflamator.
  • Mențin sănătatea glandei tiroide.
  • Calmează durerile de gât și tusea.
  • Eficiente în combaterea anemiei.
  • Un aliat bun în înlăturarea stărilor de oboseală.
  • Reglează nivelul glicemiei și sunt recomandate diabeticilor.

 

Am enumerat câteva din beneficiile consumului de pere și deja lista este destul de lungă. Ca de obicei, îndemnul nostru este să dați fuga în piață (sau în livadă) și să dați iama în pere, fără nici o reținere. Sunt și locale, și de sezon, ca să nu mai spunem cât sunt de gustoase.

 

Poftă bună la pere !

 

Surse : http://www.farmaciata.ro/nutritie/item/327-perele-un-deliciu-sanatos-de-toamna, http://www.doctor.info.ro/perele_si_beneficiile_lor_pentru_sanatate.html, http://jurnalul.ro/viata-sanatoasa/trup-minte-suflet/beneficiile-nebanuite-ale-perelor-655464.html